Quando eu sair do plano e comer muito doce, o que tenho que fazer?
Quanto antes você voltar ao seu plano, mais rápido o seu metabolismo vai “esquecer” essa saidinha. Foque em ser constante e garantir as suas refeições 80% do tempo dentro do seu plano alimentar. Quanto aos outros 20%, seu metabolismo releva. Não faça restrições no dia seguinte para tentar compensar. Gosto muito de pensar nessa analogia: imagina você em uma estrada, guiando seu carro a caminho de um lindo destino, e no meio do percurso, seu pneu fura. Eu te pergunto: você desce do carro conserta o pneu furado, ou fura os outros 3? Conserta né? Pois é, o mesmo vale para a “saidinha” da dieta.
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