Nossas emoções contra ou a favor à dieta?
“As emoções não são a causa do excesso de peso, mas sim a maneira como gerenciamos essas emoções e enfrentamos, que são os fatores que mais influenciaram o nosso peso”
Com a experiência da prática clínica, eu vejo que cada pessoa desenvolve um comportamento diferente como resposta às suas emoções, observo também que são dependentes inclusive de diversos fatores, como o ambiente onde vivem; como foi a seu contato com o alimento na infância e principalmente como cada um identifica e gerencia os seus próprios sentimentos.
Quando usamos a comida para acalmar o nosso estado emocional, na verdade estamos nos alimentandos emocionalmente. Tudo bem, em alguns momentos, eu também me incluo nesse grupo…Faz parte!
Em outros momentos, acreditamos que comer nos salvará das emoções negativas que sentimos. Quem nunca ao invés de resolver um problema, preferiu seguir rumo a despensa e atacar uma barra de chocolate?
Acontece que este pensamento reforça o vínculo entre emoção e alimentação, levando a um círculo vicioso perigoso!
Vejo que muitos pacientes quando exageram demais na alimentação, como um ato de “punição” entram por conta própria em longos períodos sem comer (onde muitos chamam “falsamente de jejum intermitente”) que vem seguidos por atos de compulsão alimentar. Não adiantou nada, a emoção, a tristeza, continuou lá e agora adquirem mais um problema para resolver, que os deixam ainda mais abalados e ansiosos!
O fato é, as emoções estão ai…não devemos lutar constantemente contra elas, pois acabaremos exaustos e derrotados, devemos sim avalia-las e administrá-las usando outras saídas para resolver que não seja somente o alimento!
Do contrário, estará a todo instante, se curvando para as suas emoções gerenciarem o seu comportamento alimentar.
Dedique tempo para pensar sobre esse assunto…
De que forma que suas emoções estão gerenciando seu comportamento alimentar frustrante e repetitivo? E se precisarem, me procurem esse tema faz parte da minha consulta e eu amo debater sobre ele com os meus pacientes
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